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                病态大楼综合症“蔓延” 白领大呼“快闪”
                发布时间:2011/2/13 11:49:39
                来源:乐居』中国网
                  

                      富丽堂皇的写字楼,出品着优质的白领,优质的商务,但却不出品优质的空气。写字楼里的空气并不新鲜※:粉尘、细菌、辐射每个光鲜的白领身在其中,却怀着健康隐忧,我︾们叫它病态大楼综合症(SBS)

                 预热——从一个白领的经历说起

                  翌晨的“时尚”经历:我工作在跨国通讯公司,今年又被提升为CEO助理。
                 
                星级写字楼的确够气派,从打印机、投影仪到咖啡机都是自动化」的。能在这样的环境里工作是身份、品质的象征,身边的闺密对我都羡慕得不得了,但我也有自己的“苦衷”:不知为何,只要在office呆一上午,自己的状态就急转你现在是不是该自杀了直下,头疼、全身乏力,总是无缘无故㊣ 地咳嗽,工作效率很低,即使不在生理期,情绪也很不█稳定。刚开始我认为,是职业倦怠期问题,于是提前休年假,去塞班岛让自己放松一下。可是休△假归来,症状依旧。身边好多同「事也有和我有同样的“遭遇”。后来,健康专家告诉我:这是被病态大▂楼综合征、症袭击了!

                  相信正在读杂志的你也会有跟翌晨相似的场上经历。其实,病态大〖楼综合症并不是疾病,而是一种症状——长期在封←闭的空间工作、生活,室内的空气得不到及时更新,而引发白领的身体不适。卫生部的一项健康调查结果表明,82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心,12%的上班族每天出现身体不适的症【状,包括打喷嚏、喉咙干燥、鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒、情绪起伏大等。此时此刻,病态大楼综合症还在“肆无忌惮”地蔓延,所以,我们最有效的行为是:“快闪!”

                  导致病态大楼综合症的敌∴人很“狡猾”,它们“隐藏”在工作环∞境中,等待时机,随时向OL们“进攻”。只有逐一认清,才能提高妥善几率。

                 Here:通风管道内的细菌

                  “病态”指数:★★★★★

                  “病态”原因:清理不及时

                  写字楼里的中央空调很少更换滤网,而且蒸发好盘或结冰器等内部清理也很不及时。
                 
                于是,滤网上的污物渐渐结成硬块,与结冰器下方√的水结合,为蚊虫,甚至为“小强”提供了非常◆优良的“居住环境”。如此一来,这些细菌严重阻碍了空气流通,并且跟随着气流“大摇大摆”地循环于大楼内部,让本来※没有新鲜空气流通的office再次受到污染。

                  Here:复印机“飘出”的粉尘

                  “病态”指数:★★★★

                  “病态”原因:没有保养意识

                  复印机的工作日同样也是每个星期5天,此外,还会经常加加班。由于疏于保养,就容易造成粉尘的轻微外泄,还会形成臭氧,对空■气造成严重污染。当这卐些空气被人体吸收时,也就为病态大楼综合征提供了重要的“营养元素”。

                  Here:身影是你呼出的CO2

                  “病态”指数:★★★★

                  “病态”原因:人多“嘴杂”

                  Office中、会议室中,大家忙得不亦乐乎,细小唾液飞沫、呼出的CO2在封闭的空间里流①通着,不但让流∑ 感“肆虐”,还增加了呼吸系统交叉感染的几率,当空气中的CO2越来越多时,就会让OL们感觉到呼吸困难、胸闷气短,还伴随着恶心的症状。

                  Here:你的“私人卫生”

                  “病态”指数:★★★

                  “病态”原因:忽略细节

                  公共环境每日都由清洁工人来负责,窗明几净,整体看来总是能让人感觉】到愉悦。但细节就不▼容乐观了——每日来到公司便打开电脑,迅速进入工作状态,而办公桌椅、电脑,以及喝水杯子早已经灰尘满布。这样“暗藏危机”的私人◎工作环境,即使来到公司时状态极佳,也让人很容易快速产生疲倦感。

                  Here:“飘香”的餐点

                  “病态”指数:★★★

                  “病态”原因:忽略细节

                  很多人喜欢带些小餐点与同事一起分享。于是,每到下午茶时间,咖啡、餐点开始飘香。而其实,在ζ 封闭的环境中,这不一定是件好事儿。香味儿满溢〗的小吃与打印机、复印机的味道混杂在一起,还有每六个人就算是实力不如与朱俊州个人身上不同的香水味儿,整个公司的气味让刚才还在品尝美食的白领顿时不舒服起来。

                  Here:不々断增长的工作量

                  “病态”指数:★★

                  “病态”原因:工作满溢,精神却无法集中∴

                  策划一改再改,idea不断被摇头否定,开会总是在5个小时以上每天的工作档期安排得满满的,早已让人头昏脑涨,“头脑风暴”不再涌现。此时最想做◥的就是:休息、睡觉但是想起刚才开会时■,老板的脸色唉,还是挺着吧!

                  看来,这病态大楼综合征时时处处“潜伏”在公司中,随时“侵犯”健康,想要削弱它的力量,首先要做的,就是在有限的ㄨ条件下,在细节处◤改善工作环境。

                  Change:清理污染源

                  改善指数:★★★

                  最佳 “道具”:微型吸尘器

                  现如今有一种微型、便携的吸尘器,不但适用于在家中清理布艺沙发,更可以放▆在办公室里将电脑、鼠标、键盘、办公桌中〇隐藏很深的灰尘“连根拔起”。净化办■公室空气,要从自己做起,这也令病态大楼综合征不再“气焰嚣张”。另外,办公室中的打印机、复印机、微波炉、空调、饮水机等都需要定期清理、护理,这样也→是在清理污染源。今天开始,建议公司的行政部门ㄨ,清洁的时候一定要更仔细啊情况!

                  Change:温度、湿度双变化

                  改善指数:★★★★

                  最佳“道具”:植物、加湿器

                  一项调查表明:室内温度在↓25℃?28℃时会让人最舒服,24℃以下就会过于干燥;再看湿度——相对湿度维持在▲60%左右为最佳,而超过80%就容易滋生霉菌。看来,即使在冬日里,室内温度、湿度也并不是越高越好。于是,绿植和加湿器就是此时的最佳♀道具。

                  在公司里位置是市中心地带养绿植是门学问。并不是任何绿植,或者数量多的绿植就可以净化空气!阔叶类植物最适合出现在办公桌上,因为此种类型的植物湿气并不太重,而且有利于促进空◥气的代谢频率。还要为¤自己准备一个加湿器,但不要直接放在办公桌上,离自己半米左右的小♀角落是安放它的最佳地方。当温度和湿默契是何其之深度都达到最理想的标准时,病态大楼综合症的“热度”自然越来越低。

                  Change:空气质量 up

                  改善指数:★★★★★

                  最佳 “道具”:空气∮清新剂

                  对于封闭的写字楼来说,可以打呵呵般开的窗户有限,流入的新鲜空气量并不充足。此时,该空气清新剂“闪亮登场”了。

                  空气清新剂的选择很重要,固体制ㄨ剂很容易吸收更多灰尘,液体状才是首█选。但需∮要注意的是,Office中每个人对气味的喜好不同,而且有香味的清新剂容易和其他味道混杂在一起更让人无法接受。无味,具有过滤空气作用的液体清新剂是首选。从松树、柑桔、柠檬等天然植物中提取的天然成分而制成的空气清新◥剂,不但可以净化空气,还能有效提高空气质量,无疑是阻击病态大楼综合症的“头号种子选手”。

                  击退病态大楼⊙综合症也要“由内到外”,在改善谢谢可爱办公环境的同时,养成良好生活习惯,修炼“内功”,提升自身钝感力也能为健康╱加分,将病态大楼综合症彻底“驱逐出境”。
                 

                  In:吃走SBS,咕叽咕叽

                  内力指数:★★★★★

                  营养焦点:红色美食

                  病态大楼综合征之所以可以“没有任何障碍”地就能进入体内,都是日益降低的免疫力惹的祸。此时,让餐桌』上多点“红”才是最佳选择。

                  红色食雷厉风行品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋可能白质、碳@ 水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以缓解疲劳的作用,让人神∏采奕奕。而其中富含天然铁质的食物,更是冬日的补血佳品,被称为“红色生力军。”在依然寒冷的1月,让▽自己的菜单中,多多出现山玄正鹤突然感觉腹部有一点痛楂、红米、红苋菜等红色精灵美食吧!

                  In:瘦身SBS,“敢”动健康

                  内力指数:★★★★★

                  营养焦点:国标舞

                  瑜伽、瘦身操、舍宾、普拉提你认为对抗病态大楼综合征的最佳运动只有以上几种选择?NO!或许,该试试国标舞。

                  国标舞并不仅仅≡能为OL带来优雅的龙组所发配给自己名媛气质,更∑重要的是,当与自己的舞伴置身于舞池中,随着曼妙的音乐翩『翩起舞,将所有工作中的压力和不愉他还是常常偷袭比自己实力弱快全部忘却,还可以提高平衡力、稳定性、灵敏度,让人体的适应能力增强,并随着优美的舞姿排出身▲体中的毒素,使睡眠质量大幅度提高,免疫力也不知其中有一个年纪约莫五十岁不觉中有直线上升,身体的适应能力也会得到改善,无论在怎样的环境中都可以保持健康状态。病态大楼综合征?早已经“落荒而逃”了吧!(稿件来源:健康之友)

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